jaki stack?? jesli to twoj 2gi cykl to po co ci tyle tego?? jeszcze zdazysz sie najesc wynalazkow jaka diete?? jakie cwiczenia?? moze zamiast tyle tej kredki jakies bialeczko, bcaa, glutaminke .vitaminkii?? ale ja to nie wiem nie znam sie
Bcaa dobrze. Kreatyne daj 5 g na czczo i 5 g po treningu. Witaminy możesz dawać co 2 dni dla przykładu ale szamaj odrazu 2 kapsy jednego dnia, tj. witaminy i minerały.
Czesc :) I tak jestem juz po cyklu BCAA I mono i pytam was o cos na sile poniewaz nie zawsze po wzieciu kreatyny i bcca mowiac 'trywialnie' rozwala mnie - czasem bardzo ale nie czesto dlatego myslalem nad jakims stackiem kreatynowym albo... no nie wiem, co myslicie?
pit -> "system protein 50 3000 g" (...) "ale on juz nie ma krety ani bcaa ani glutaminy tak jak system" - po pierwsze jakie 50?, po drugie jakie 3000g (nie ma takiego opakowania), po trzecie od kiedy sp zawiera niby kreatyne? EDIT: cekt--> to naucz sie pisac nazwy produktów najpierw, a pozniej mi mow w co mam wierzyc [...]
Tutaj jest większość opisane po treningu siłowym. Mi natomiast chodzi o trening piłkarski. Wielu pije jakieś witaminy, calcium, magnez, BCAA itp, ale większość z nich nie potrafi odpowiedzieć na co to i po co... Chciałbym uzyskać jakąś świeżość w nogach, ogólnie lepsze samopoczucie po treningu
Po dłuższym zastanowieniu również stwierdziłem że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie [...]
[...] wiecej do tego ile uzyskałeś.. czaisz jeżeli chodzi o odbloka to zależnie od dawek ale 10dni po dece to zbyt szybko i nie wiem czy sensownie.. ~14dni po szocie walisz dawke uderzeniową i dalej heja.. :) bcaa i glutamina są zbędne w tym wypadku - proponowałbym raczej dużo magnezu cynku wapna i dawki wit c rzędu 3g dziennie.. będzie good :)
[...] miał energię to zjedzenie dobrego posiłku przedtreningowego, 1,5h to nie jest taki czas w jaki wyczerpiesz w pełni glikogen, raczej lepiej już po treningu wypić mix carbo + bcaa, jeszcze jakbyś wkleił ankietę działu to można by coś wydedukować najlepiej to jeszcze rozpisz co chcesz robić/jakie ćwiczenia etc, może mieć to jakiś sens, choć z [...]
Odpuść sobie jogurty wogóle, skąd wogóle pomysł by ten beznadziejny produkt jeść? Podstawa to pełnowartościowe białko czyli jaja, mięso (kura/wieprz/wół) bądź ryba jakaś co kto lubi. Węglowodany ryż może być, co do tłuszczu nie bój go sie, jak wybierzesz 'beztłuszczowe' źródło białka czyli kuraka możesz spokojnie oliwy dorzucić jak chcesz. [...]
bez ułożonej diety nie masz sie co brac za gainera jesli masz kłopoty ze stawami to arthoblock stosuj odnośnie bcaa- przy twoim stopniu zawanasowaniu i celu imo zbędne
Jest mozliwe, ale to proces niezwykle wymagajacy (duzo wyrzeczen, dopracowana dieta/trening/suplementacja) i czasochlonny. BCAA- bierz Xtra z Activlabu, cenowo aktualnie lepszego nie ma. Tauryna-po co? imo nie potrzeba. Glowna role bedzie odgrywac odzywianie, i to od niego bedzie zalezec efektywnosc redukcji. Ten trening z brzuszkami, pompkami [...]
motacie mi tu zdrowo! hehe tomaszewia jakie suple?? no to Ci opowiadam: -gainer muscle juice ultimate nutrition -bulk Profi Whey mass Olimpu -Białko ESN MXPRO i ostrovia -Omega3 Olimpu -Zincas Forte -magnefar B6 -witaminy ADAM NOW FOODS -BCAA+G MRM -Taurine mega caps Olimp -arthoblock Olimpu to taki standart który przeważnie mam... co miesiąc [...]
Te treca maja dodatkowo taurynke co jest plusem....ale zobacz sobie ktore cenowo wyjda lepiej i kupuj...powiedz jeszcze po co tobie bcaa...jako antykatabolik to polecam...inaczej lepiej zakupic inne rzecz
[...] byc dobra dieta...to naprawde bardzo wazne.... co bym dodal... tauryne..rano i po treningu... jakis izotonik (ewentualnie carbo) w czasie treningu... carbo po treningu... bcaa...przed treningiem.... mozna jeszcze dodac lecytyne...q10 (ewentualnie green tea).. przydala by sie tez odzywka bialkowa... jak mowie zalezy to od zasobnosci portfela i [...]
zgłoszenia do testu rywalizacja
